Лапка кролика, грязный носок, плевок через плечо – каков ваш талисман на удачу?

Звезды спорта

Серена Уильямс, Теннис

Фактор удачи: грязные носки

Серена неоднократная победительница турниров Большого шлема. Пять раз она становилась победителем Уимблдонского турнира. Она занимает первую позицию в женском одиночном разряде. Серена утверждает, что она воздерживается от смены носков, когда начинается серия победных матчей. Интересно, может это стратегия, которая привела ее к неукротимому успеху?

Майкл Фелпс, Плавание

Фактор удачи: наушники

Американский пловец Майкл Фелпс, украшенный 60-ю золотыми медалями всевозможных соревнований, включая Олимпийские игры и Чемпионаты мира, его талисман успеха заключается в том, что он проходит к стартовому месту с наушниками на голове. Разумеется, он снимает их перед стартом, но, видимо, этого достаточно для победного настроя.

Спортивные психологи считают, что, когда спортсмены выполняют обряды, подобные упомянутым выше, или, когда они уверены, что их счастливые талисманы им помогают, это повышает их эффективность в противовес тому, как обратное (не сделал привычных действий, пропал талисман и пр.) действовало бы как сдерживающий фактор.

Во время беседы с доктором Ричардом Стивенсом, профессором психологии из Кильского университета (Keele University) и профессором Энди Лейном, который специализируется на спортивной психологии в Университет Вулверхэмптона (University of Wolverhampton) ему было задано несколько вопросов, чтобы оценить, насколько талисманы и суеверия эффективны, будь это спорт или азартные игры – в любой высоко-конкурентной среде, а также для того чтобы понять психологические моменты, которые стоят за этим.

Вопрос 1

Как вообще воспринимать то, что некоторые спортсмены, звезды спорта и профессиональные игроки в азартные игры имеют какие-то свои ритуалы, чтобы повысить собственную эффективность?

Доктор Стивенс:

В 2010 году в издании "Psychological Science" немецкие психологи представили некоторые интересные данные о механизме суеверий, а также толкования того, почему он может работать. Данные были получены в результате четырех несложных экспериментов. В одном каждому из 28 участников давалось несложное задание попасть мячом в корзину 10 раз. Но предварительно каждому говорил либо «Вот ваш мяч, до сих пор всем везло с этим мячом», или просто «Этот мяч, которым пользовались все предыдущие участники эксперимента». Участники не могли обмениваться информацией между собой. Эксперимент показал, что играя с предположительно «счастливым» мячом количество удачных бросков было выше чем с «нейтральным», в среднем 64% успешных в первом случае против 47% успешных во втором. Позже проводились тесты на память, в которых негласно оставляли «счастливый талисман» участников в комнате или выносили в другую. Также участники заполняли анкеты по оценке само-эффективности, то есть степени, с которой они верят в собственные возможности. И уровень правильных решений в тестах на память и уровень оценки само-эффективности был выше в группе со «счастливым талисманом».

В целом это исследование показывает, что работает не столько суеверие, сколько увеличение уверенности в собственных возможностях. Вероятно, суть в том, что если суеверие и бесполезно, то все же те маленькие потенциальные выгоды, которые оно дает все же имеет смысл использовать. В критические моменты все пригодится! В некотором смысле это пример эффекта плацебо – когда сила нашего ума оказывает значительное воздействие.

Вопрос 1.1: Возникновение счастливых ритуалов – это всего лишь привычки, которые закрепляются от усвоенного поведения?

Профессор Эндрю Лейн:

Ритуалы могут рассматриваться как привычки, возникшие из обычного поведения и базирующиеся на убеждении, что «я делал так раньше и все получалось, и если я буду продолжать так делать, мне опять будет сопутствовать успех». Также как подготовка тела и сознания для участия в соревнованиях одновременно с ношением определенных штанов («счастливые штаны») и последовавшая за этим победа создают связь: я снова тренируюсь, я снова ношу их, я снова побеждаю. Так что ответ на вопрос утвердительный.

Вопрос 2: Что заставляет людей становиться суеверными с психологической точки зрения?

Доктор Стивенс:

Я думаю, что когда ставки высоки, когда есть цель, которую крайне важно добиться, то мы готовы для увеличения шансов на достижения попробовать все, даже вещи, которые мы не понимаем. Это открывает дверь суевериям – пытаться сделать что-то, что может показаться глупым и не имеющим причинной связи с нужным результатом, но если при этом суеверии ничего не теряется – почему бы не использовать и его тоже.

Профессор Эндрю Лейн:

Что делает людей суеверными? Это определяется отчасти из необходимости достигать каких-то значимых целей. Людям необходимы достижений, люди хотят добиться успеха, хотят получить что-то и хотят этого очень. Они знают, что существуют некоторые факторы вне их контроля, и иногда эти факторы влияют на них, а в некоторых случаях будут играть против них.

Спортсмены ищут причины и объяснения, почему некоторые факторы становятся причиной поражений, а некоторые нет. В любом случае, они являются случайными – подходящая погода или нет, споткнувшийся соперник, прокол колеса - все то, что не находится под контролем судей или кого-то из заинтересованных людей, но которые могут повлиять на настрой как спортсмена, так и его соперников. И так поиски причины могут привести к созданию связи между событиями – «я носил эту одежду, и мы хорошо проявили себя, и поэтому я буду носить ее в следующий раз».

Вопрос 3: Независимо от того «бросить ли соль через плечо», «постучать по дереву» перед выходом на арену или любые другие ритуалы и талисманы – вы думаете, это способ повысить уровень концентрации и ослабить беспокойство перед стартом или матчем, в результате чего улучшается самоотдача?

Доктор Стивенс:

Это также может помочь тому, чтобы спортсмен сосредоточился на задаче перед ответственным действием. Если оставить ум блуждающим в такой момент, это приведет к тревожным или негативным мыслям.

Профессор Эндрю Лейн:

Почему убеждение работает? Если вы считаете, что все складывается в вашу пользу, вы получаете удачу, будто это случайный бросок игральных костей, однако это все закономерно – вы прикладываете большие усилия – они того стоят. Когда становится трудно, то сильное внутреннее убеждение говорит, что настойчивость окупится, что тоже приводит к победе. Так что позитивное убеждение само по себе чрезвычайно важно.

Исследования показали, что спортсмены, принимавшие допинг и которые при этом помог им выступить с лучшим результатом работают более интенсивно именно с допингом, чем без него. И более того, те спортсмены, которые убеждены, что допинг действенен, проявляют больше самоотдачи, чем те, которые считают, что эффект допинга слаб. Это говорит о том, что люди стараются сильнее, когда они верят, что одновременно с их усилиями существуют дополнительные факторы, которые должны помочь повысить их эффективность.

Это делает нас свидетелями еще более интересного факта, что такой же эффект наблюдается, когда под видом сильнодействующего препарата давалась пустышка, плацебо, и поэтому не было никаких биологических оснований для объяснения очевидной разницы в эффективности спортсменов. Самоубеждение и вера помогают, поэтому нет удивительного в том, что спортсмены суеверны.

В общем-то, при таком обширном выборе ритуалов и талисманов, стоит лишь вопрос, какой именно будете использовать вы? Собираетесь ли вы взять на вооружение метод Серены Уильямс и провести победную серию на рулетке в нестиранных носках или вы вместо этого просто прочтете короткую молитву. Вы можете стучать по дереву, носить в кармане мускатный орех или коготь животного – исследования показывают, что любое из этих суеверий и талисманов фактически может увеличить вашу игровую или любую другую соревновательную эффективность.

Мы не можем все быть как Чарльз Уэллс, который стал известен, как самый удачливый человек в мире, когда без особых усилий сорвал Джек-Пот в Монте-Карло. Время от времени удача отворачивается от нас. И в такие периоды наше усердие и работоспособность должны быть подкреплены теми символами, которые не просто дают надежду на успех, но и этим самым действительно повышают его вероятность.